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Fit bleiben im Job

Fit bleiben im Job

Jeder zweite Deutsche verbringt seinen Arbeitsalltag sitzend.

Neben Verspannungen und Rückenschmerzen kann zu wenig Bewegung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung en erhöhen. Viele Unternehmen bieten daher Gesundheitsprogramme, um Mitarbeiter gesund und fit zu halten. Die folgenden Tipps helfen im Büroalltag:

• Den Arbeitsplatz individuell anpassen um unnötige Anstrengung zu vermeiden.

• Aktiv sitzen und regelmäßig aufstehen.

• Für Ausgleich sorgen wie Spaziergänge an der frischen Luft.

• Zusammen mit Kollegen Sport treiben.

• Genug Trinken und auf richtige Ernährung achten.

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